resúmenes de optimizacion y metacognitavas

Optimización de la lectura

Cuando contamos con los siguientes elementos, tenemos recorrido gran parte del camino que nos lleva a ser buenos estudiantes:

a)   Un horario para organizar nuestras actividades.

b)   La solución de los problemas físicos y psicológicos mediante el arreglo de las condiciones que previamente afectan de una manera negativa.

c)   Una buena motivación y orientación de nuestra conducta hacia la finalidad constituida por nuestro estudio.

d)   Apuntes precisos porque hemos aprendido a redactarlos.

Leer no es reproducir pasivamente los estímulos impresos, es concentrar todos los recursos personales en la capacitación y asimilación de datos, relaciones y técnicas con objeto de llegar a dominar el conocimiento.

El método PQRST es una secuencia lógica de pasos para hacer de tu lectura algo más que una simple revisión sin resultado alguno. Pero, basta de palabras y describimos cada uno de sus pasos.

Primero paso: Preview, explorar. No se refiere al hecho de vestirte con un traje de cazador y salir a explorar las selvas desconocidas del Amazonas, sino a revisar de manera general el material; en otras palabras, la conducta exploratoria consiste en localizar en un texto las ideas o aspectos fundamentales, para lo cual hay que realizar una revisión del índice, el prólogo, los encabezados, las gráficas, los resúmenes y todas aquellas secciones que de modo fácil y rápido te informen acerca de la secuencia y complejidad de los aspectos abordados.

Segundo paso: Question, preguntar. Aquí deberás plantearte preguntas acerca de lo que trata la lectura. Esto te ayudara a concentrarte, ya que de este paso se derivan ciertas expectativas relacionadas con el tema.

Si organizas las preguntas que te formules, estas te servirán de guía para el estudio y harán más interesante y eficaz esta actividad.

Las preguntas que puedes formularte son las siguientes:

¿Qué sugieren los encabezados o títulos?,¿Qué sé del tema?, ¿Qué quieres decir?, ¿Qué es lo que el maestro expuso en relación con el tema?, ¿Qué me interesa?, ¿Qué deberé saber al terminar la lectura?, etc.

Tercer paso: Read, leer. Cuando te has formulado ciertas preguntas en relación con el tema de estudio le has dado a este último un significado. El material provisto de significado es más fácil para el aprendizaje que el material desprovisto de él.

La lectura debe ser dinámica y estar dirigida hacia la obtención de información, no debemos leer por leer. En este caso se lee para entender, y esto requiere pronunciar correctamente los términos y respectar la puntuación y la entonación.

Hay que leer con especial cuidado las palabras, frases  u oraciones subrayadas, con cursiva o entre comillas, puesto que aparecen de esta manera por una intención definida del autor y no dada más porque repentinamente se le haya ocurrido. Cuando hayas localizado las ideas o conceptos más relevantes, subráyalos; puedes hacerlo con color amarillo a fin de que destaque aún más tu selección. No subrayes o marques a medida que vas leyendo. Hazlo hasta que hayas comprendido el párrafo.

Cuarto paso: State, recitar. No creas que aquí se trata de ponerte a que desempeñes el papel de declamador, tampoco pretendemos que repitas con tus propias palabras lo que el autor ha querido comunicarte o que resumas sin ayuda alguna lo esencial de un tema. Se trata de que cierres tu libro y empieces a exponer con tus propios términos lo que el autor expuso en los suyos.

Quinto paso: Tests, repasar. Dice un refrán popular “que no hay quinto malo” y en este caso se confirma su validez, pues ciertamente este paso es la conclusión de la cadena establecida en el método.

Repasar consiste en no dejar todo para el último momento, sino estudiar con anticipación a in de evitar la acumulación de la información y las presiones de los exámenes.

Hemos concluido la exposición del método PQRST, ahora solamente nos resta presentarte un conjunto de claves para mejorar la asimilación de los materiales estudiados:

1.   Comprende lo leído, pues esto favorece el aprendizaje permanente.

2.   Relaciona el tema estudiado con otros contenidos previamente aprendidos, para que estos sirvan de apoyo y consoliden el conocimiento sobre el tema en cuestión.

3.   Practica lo que has aprendido, ya que de no hacerlos puedes olvidarlo; este es el principio llamado sobreaprendizaje.

4.   Proporciona a tu información un sentido práctico, aun los contenidos más abstractos pueden aplicarse a aspectos o problemas de la vida cotidiana.

5.   Proporciona a tu material una estructura lógica, para tal efecto busca conexiones significativas en la información que obtengas.

6.   Divide en fragmentos  la información más prolongada, ya que se ha demostrado que el aprendizaje de los estudiantes es mayor cuando hay una división de los contenidos por revisar

         ESTRATEGIAS DE CONTROL DE LA COMPRENSIÓN

Estas son las estrategias ligadas a la Meta cognición. Implican permanecer consciente de lo que se está tratando de lograr, seguir la pista de las estrategias que se usan y del éxito logrado con ellas y adaptar la conducta en concordancia.

Si utilizásemos la metáfora de comparar la mente con un ordenador, estas estrategias actuarían como un procesador central de ordenador. Son un sistema supervisor de la acción y el pensamiento del alumno, y se caracterizan por un alto nivel de conciencia y control voluntario.

Entre las estrategias meta cognitivas están: la planificación, la regulación y la evaluación.

ESTRATEGIAS DE PLANIFICACIÓN

Son aquellas mediante las cuales los alumnos dirigen y controlan su conducta. Son, por tanto, anteriores a que los alumnos realicen ninguna acción. Se llevan a cabo actividad como:

Establecer el objetivo y la meta de aprendizaje

Seleccionar los conocimientos previos que son necesarios para llevarla a cabo

Descomponer la tarea en pasos sucesivos

Programar un calendario de ejecución

Prever el tiempo que se necesita para realizar esa tarea, los recursos que se necesitan, el esfuerzo necesario

Seleccionar la estrategia a seguir

Estrategias de regulación, dirección y supervisión

Se utilizan durante la ejecución de la tarea. Indican la capacidad que el alumno tiene para seguir el plan trazado y comprobar su eficacia. Se realizan actividades como:

Formularles preguntas

Seguir el plan trazado

Ajustar el tiempo y el esfuerzo requerido por la tarea

Modificar y buscar estrategias alternativas en el caso de que las seleccionadas anteriormente no sean eficaces.

ESTRATEGIAS DE EVALUACIÓN.

Son las encargadas de verificar el proceso de aprendizaje. Se llevan a cabo durante y al final del proceso. Se realizan actividades como:

Revisar los pasos dados.

Valorar si se han conseguido o no los objetivos propuestos.

Evaluar la calidad de los resultados finales.

Decidir cuándo concluir el proceso emprendido, cuando hacer pausas, la duración de las pausas, etc.

Resumen del tema 2.4

Actitudes y conductas productivas ante el estudio

Hay que recordar que pinocho fue castigado por haberse interesado más por la diversión y travesuras que en el buen comportamiento y estudio por una vida llenas de aventuras.

Nadie puede negar que en el cuento escrito por carló collodi sea formativo. Es cierto que en la historia el muñeco de palo es interesante pero eso no significa nada porque el mensaje que trato de transmitir no fue captado.

Para fracasar en el estudio hay una receta que nunca ha fallado y que nunca fallara no sientas el mas minino interés por estudiar, ni por ninguna de las materias que te toca acreditar.

Pero para tener éxito en el estudio hay que aplicar la receta inversa: sentir el máximo interés por el estudio, en si, es que  exista una estrechamente relación entre el interés y buenos resultados y el desinterés y el fracaso en los estudios.

Es inconcebible imaginar que un alumno que asiste a clases irregularmente, por estar dedicado a otras actividades que nada tengan que ver con el estudio, pueda llegar a dominar altos porcentajes de la información que se contempla en el programa y de la que se imparte en la clase. Cuando asisten adoptan actitudes negativas ante la materia, porque no le entienden al maestro (cual se esmera en su exposición). Al no comprender estos alumnos dejan de poner atención y empiezan a cuchuchear, con lo cual en poco tiempo pasan a integrar las filas de los rezagados, donde adoptan actitudes muy contrarias al estudio.

Ahora bien, no solo es necesario asistir y tener una buena disposición ante el estudio sino también encontrarte en óptimas condiciones físicas; para tal efecto, te invitamos a que leas con atención las siguientes sugerencias:

1.- Desayuna todos los días antes de ir a la escuela y , en general, trata de alimentarte lo mejor posible, pues se ha observado que quienes tienen un déficit nutricional se ven afectados en su capacidad de aprendizaje: baja productividad, mínima resistencia a las enfermedades, pobre creatividad y deficiente memoria.

2.- El deporte o el ejercicio, cuando está organizado, ayuda no solamente al cuerpo sino también a tu actividad cognoscitiva: mejor percepción, aprendizaje y pensamiento de los objetos que forman el mundo de los estímulos.

3.- Descansa. Recuerda que para poder iniciar con energías un nuevo día de labores es necesario dormir bien.

Otras sugerencias que deberás considerar son:

·        No faltes a clases y asiste puntualmente a estas.

·        Frecuenta en la medida de lo posible a compañeros que sepan más que tu o que estén muy motivados ante el estudio.

·        No intercambies comentarios ajenos a la clase durante el desarrollo de la misma, para que no te distraigas.

·        Escucha con atención a los compañeros que participan en la clase.

·        Plantea a tus maestros todas las dudas que tengas, aunque ya haya terminado el tiempo de exposición.

·        Participa en clase, es decir aporta informaciones diversas u opiniones particulares acerca del tema en cuestión.

·        Cumple con tus tareas o actividades extra clase.

·        Estudia para aprender no para memorizar; si quieres memorizar, primero trata de comprender.

·        Investiga por tu cuenta aspectos relacionados con las diferentes materias de estudio.

·        Repasa tus notas o apuntes el mismo día que los hayas tomado.

·        Combina tus lapsos de estudio con breves periodos de descanso.

·        Recurre al trabajo de equipo, pues enriquece a la actividad académica y la hace más participativa y critica.

·        Cuando tengas que elaborar un trabajo escrito, cuida su presentación y contenido.

·        No dejes que se te acumule el trabajo o lo que tienes que estudiar.

·        No te desamines cuando sea mucho el material que debas estudiar.

·        Si te sientes mal de salud, atiéndete y consulta a tu médico.

·        No te desanimes si obtienes una calificación baja.

LAS ACTITUDES

Las actitudes son estados de tipo emocional, que varían de acuerdo con la maduración y las experiencias de aprendizaje del individuo.

Las actitudes predisponen a un individuo a actuar positiva o negativamente ante diferentes estímulos o circunstancias; es decir, las actitudes se manifiestan respecto de las personas o las cosas. En las escuelas, los alumnos muestran actitudes positivas o negativas ante las materias, los maestros o ante la institución, lo cual influye en el aprendizaje.

Las actitudes no son estáticas por si solas, muy por el contrario son susceptibles de cambio; por ejemplo, se puede tener cierta inclinación hacia un maestro y por cierto motivo rechazarlo después.

A partir de lo expuesto acerca de las actitudes, podemos llegar a las siguientes conclusiones:

1.- Si tus actitudes ante el estudio son negativas, trata de cambiarlas, y si no puedes hacerlo abandona tu intento de educarte escolarizadamente.

2.- Si tus actitudes ante el aprendizaje son positivas y, con ello, cada experiencia educativa la enfrentaras con alegría y optimismo, te felicitamos pues no hay nada mejor para un maestro que trabajar con discípulos cuyas actitudes y hábitos eficaces de estudio sean favorables.

Resumen de los temas 2.2 y 2.3

DISTRACTORES  DURANTE EL ESTUDIO

Distractores Psicológicos

 En los cuales son uno de los problemas que más afectan en el camino del aprendizaje que es la falta de concentración como problemas emocionales, presiones, tenciones. En ocasiones el perder la cabeza por arrebatos de tipo afectivo provoca a menudo problemas de concentración y en consecuencia problemas de rendimiento académico. Es recomendable que asumas estas situaciones con madurez, equilibrio y conciencia de la realidad.

Las distracciones psicológicas suelen ocasionar a partir de los siguientes problemas:

·         Problemas con los padres

·         Fricciones con los compañeros de cuarto o grupo

·         Problemas con el novio (a)

·         Preocupación por dinero

·       Enfermedades de un familiar o un amigo, accidentes automovilísticos, nerviosismo u otros.

Todas las preocupaciones arriba mencionadas arruinan la concentración del ya que tus pensamientos se centran en ellas y no en tu estudio, por lo tanto te aconsejamos resolver dichos problemas antes de comenzar a estudiar, controla tus respuestas afectivas, piensa antes de actuar, relájate y responde directamente con soluciones. Cuando el problema no se resuelva inmediatamente no te preocupes demasiado, y piensa que lo más importante por el momento es estudiar.

Los estudiantes que tienen problemas personales manifiestan alteraciones en sus conductas; sin embargo, esto no debe ser motivo o pretexto para que llegues tarde a clases o que asistas de manera inconsistente  a la escuela.

Todas aquellas situaciones que más afectan a un estudiante son los problemas psicológicos, la fatiga o desgano es la mayor parte de las veces el reflejo de las preocupaciones o estados emocionales que nos afectan.

Cuando nos encontramos mal esto se refleja en nuestro rendimiento mal anímicamente esto se refleja en nuestro rendimiento intelectual y físico.

Las personan no tienen problemas fortuitos “cada quien es autor de su propio destino” si tienes problemas es porque participaste en el origen de ellos y solamente tú debes resolverlos.

Proposiciones para resolver problemas:

·         Detectar problema

·         Definirlo

·         Identificar las causas que lo provocan

·         Tomar una decisión tener una actitud firme

·         Encararlo, enfrentarse a este y no evadirlo

·         Actuar de acuerdo con la decisión  tomada

Al resolver los problemas evitarías la influencia de los distractores psicológicos y tendrás como resultado un mejor rendimiento en los estudios.

Distractores físicos

Si tomamos una actitud positiva ante el estudio, no tenemos distractores psicológicos y poseemos buenas condiciones físicas, estaremos en condiciones muy favorables para obtener resultados. Debemos crear espacios propicios para la concentración. Los distractores físicos están presentes en el ambiente, en mayor o menor grado, pero siempre interfieren en nuestra conducta de estudio, sencillamente porque son incompatibles con una buena concentración.

Hay tres factores que afectan el rendimiento de esta actividad y son:

Distracciones auditivas:

Conversación, radio, televisión, ruidos exteriores, etc. Hay quienes afirman que pueden estudiar mientras escuchan música. Por lógica pensamos que ello no es posible, pues el ritmo de la lectura es diferente aquel de la música: además de que existen piezas musicales que están relacionados con algún agradable o desagradable de nuestra vida, por lo cual evocan recuerdos que nos son compatibles con el estudio lo más recomendado es no escuchar la radio mientras se estudias, también evitar conversaciones de terceras personas.

Distractores visuales:

La televisión o el retrato de la novia, carteles de los artistas predilectos, trofeos etc. Los objetos citados anteriormente compitan de manera significativa con nuestras intenciones de estudiar al mirarlos nos hacen revivir recuerdo o soñar despiertos.

El estudio implica poner atención en el contenido de tu materia, es decir, concentrarse  nuestros ojos y todos nuestros sentidos, en lo que se encuentra escrito en el libro.

Desorganización

 A la falta de control sobre uno mismo y los objetos que nos rodean, podemos llamarlo desorganización y precisamente en esta situación la que nos permite encontrar las notas que tenemos que revisar, la que nos impide comenzar a estudiar porque no tenemos lápiz o pluma lo que provoca un sinnúmero de problemas.

Por otro caso la desorganización es el referido al descuido de las condiciones ambientales de temperatura y ventilación, en concluso cuando decidas estudiar solo realiza esa actividad. Evita las distracciones  y prepara las condiciones adecuadas.

Un buen lugar para estudiar

v  Debes tener un lugar y un horario fijo de estudio

v  Ponte cómodo en una silla y siéntate frente a un escritorio o mesa.

v  El lugar debe contar con una buena iluminación; evita los reflejos de luz, ya que esto provoca un mayor esfuerzo y consecuentemente, mayor cansancio.

v  Nuca te pongas la ropa para dormir cuando estudies y mucho menos metas en la cama, pues no tardaras mucho en quedarte dormido.

v  Procura una ventilación adecuada.

v  Elimina los ruidos que puedan distraerte. Selecciona un cuarto apartado de lugares de reunión, tales como la sala, el desayunador, el cuarto de juegos, etc.

v  Se organizado, selecciona el material que vas a estudiar. Es muy importante que tengas ordenados tus libros de referencia y material de estudio.

v  Organiza tus instrumentos de estudio, teniéndolos a la mano para cuando los necesites.

COMO PREPARARSE PARA UN EXAMEN

Recomendaciones para preparar exámenes del área de conocimientos formales:

§  leer la teoría

§  comprender todos los pasos

§  distinguir las formulas básicas de las secundarias o derivadas

§  revisar los ejemplos

§  realizar ejercicios

En caso de cometer un error no borres hasta que descubras el paso en el que te hayas equivocado. La mente debe estar tranquila y despejada, el ánimo sereno, la conciencia calmada y la salud integra durante la preparación del examen y en el transcurso de presentación de ellos.

En el caso de angustiarte te recomendamos lo siguiente:

§  llegar temprano

§  pon tu nombre y grupo de manera clara, escucha con atención cada una de las indicaciones

§  cuando recibas la orden de empezar da primero una leída a toda la prueba

§  después lee con atención y ve respondiendo las preguntas más sencillas, regresa y trata de solucionar las más sencillas.

§  Continua con las preguntas más difíciles

§  Llevan al examen todos los útiles que se requieren para que no molestes a tus compañeros

§  Se honesto y honrado contigo mismo, expresa en tu pruebas tus propios conocimientos

§  No causes problemas de interpretación al profesor

§  Finalmente da un último repaso a tu prueba

Nuestra Motivación

Para nosotros la motivación es algo que nosotros estamos haciendo por gusto porque estamos muy motivados hacer algo, como por ejemplo: cuando uno juega un deporte es porque está motivado por que le encanta o gusta mucho ese deporte uno no puede jugar un deporte si no le gusta o cuando vas hacer algo como estudiar y saber qué quieres pasar te motivas a estudiar mucho y así pasar tu examen y llegas muy contento a presentarlo. Es cuando uno se propone hacer algo porque le gusta, llevar acabo lo que está proponiendo y cumplirlo, uno mismo se motiva hacer algo bueno, es como un estudiante él estudia para pasar las escuelas, primaria, secundaria , preparatoria , universidad y llegar a terminar una carrera para ser alguien muy importante, él se motivó mucho para pasar todos sus estudios, uno no puede estudiar si no tiene motivación por algo, cuando uno estudia para terminar una carrera es porque tiene una motivación en esa carrera que le gusta o le encanta. Aquí le presentaremos una pequeña investigación de sobre la Motivación.

QUE ES MOTIVACIÓN?

La Motivación es el impulso mental que nos da la fuerza necesaria para iniciar la ejecución de una acción y para mantenernos en el camino adecuado para alcanzar un determinado fin. La motivación es una fuerza en movimiento. La intensidad de esa fuerza es cambiable y es así como una persona, altamente motivada, posteriormente puede mostrar menor interés en desarrollar la acción. Por este motivo es necesario emplear técnicas de reforzamiento. Entre ellas podemos mencionar las siguientes: PROPÓSITO, VISIÓN, CONFIANZA, COMPROMISO. 

El Propósito es la razón que tenemos para llevar a cabo la acción  necesaria para iniciar la ejecución de una acción. También lo podemos relacionar con la misión y los objetivos que perseguimos. El Propósito siempre lo debemos mantener presente en la mente consciente o en el subconsciente.  Mientras más elevado sea el propósito, mas seguridad tendremos en mantener la motivación. Con un propósito claro, determinación y buenas herramientas, podemos hacer cosas grandes. 

La Visualización es la capacidad que todo los seres humanos tenemos para ver en nuestro interior todo lo que queremos hacer. Nunca podremos alcanzar más de lo que visualizamos. Los visionarios visualizan grandes metas.  Visualicemos en grande, mas allá de lo que creemos que es posible y construyamos en la mente una clara Visión  de abundancia en las áreas mas importantes de nuestra vida, tales como: salud, finanzas, relaciones interpersonales, cualidades personales y desarrollo espiritual.

La Confianza es una actitud mental de certeza de que en el universo todo está dado para alcanzar aquello  que nos proponemos. La abundancia es el conjunto de bienes que existen en el universo en forma permanente e inagotable para satisfacer nuestras necesidades de bienestar espiritual, mental y material. Esa confianza  nos lleva a creer en nosotros mismos como seres capaces de realizar todas las acciones que sean necesarias para alcanzar nuestros propósitos. Cuando somos capaces de creer, la confianza se convierte en lo que en lenguaje espiritual se denomina fe (con fe). Confiemos en la fuerza del espíritu que habita en nosotros. “Todo es posible para aquel que cree”.

El Compromiso es una firme e irrevocable decisión de realizar nuestro Propósito, no importa las dificultades, el trabajo que debamos hacer, ni el tiempo que necesitemos. Debemos estar 100% Comprometidos con nosotros mismos, con nuestra familia, con nuestros hijos y con nuestro equipo de trabajo. El Compromiso se formaliza mediante un plan de trabajo escrito para un año, un semestre, un mes o un día. El cumplimiento del plan de trabajo requiere disciplina, carácter y fortaleza. Es una prueba de nuestro deseo de realizar lo que nos proponemos. 

Ejemplos de imagen de motivación: