Resumen de los temas 2.2 y 2.3

DISTRACTORES  DURANTE EL ESTUDIO

Distractores Psicológicos

 En los cuales son uno de los problemas que más afectan en el camino del aprendizaje que es la falta de concentración como problemas emocionales, presiones, tenciones. En ocasiones el perder la cabeza por arrebatos de tipo afectivo provoca a menudo problemas de concentración y en consecuencia problemas de rendimiento académico. Es recomendable que asumas estas situaciones con madurez, equilibrio y conciencia de la realidad.

Las distracciones psicológicas suelen ocasionar a partir de los siguientes problemas:

·         Problemas con los padres

·         Fricciones con los compañeros de cuarto o grupo

·         Problemas con el novio (a)

·         Preocupación por dinero

·       Enfermedades de un familiar o un amigo, accidentes automovilísticos, nerviosismo u otros.

Todas las preocupaciones arriba mencionadas arruinan la concentración del ya que tus pensamientos se centran en ellas y no en tu estudio, por lo tanto te aconsejamos resolver dichos problemas antes de comenzar a estudiar, controla tus respuestas afectivas, piensa antes de actuar, relájate y responde directamente con soluciones. Cuando el problema no se resuelva inmediatamente no te preocupes demasiado, y piensa que lo más importante por el momento es estudiar.

Los estudiantes que tienen problemas personales manifiestan alteraciones en sus conductas; sin embargo, esto no debe ser motivo o pretexto para que llegues tarde a clases o que asistas de manera inconsistente  a la escuela.

Todas aquellas situaciones que más afectan a un estudiante son los problemas psicológicos, la fatiga o desgano es la mayor parte de las veces el reflejo de las preocupaciones o estados emocionales que nos afectan.

Cuando nos encontramos mal esto se refleja en nuestro rendimiento mal anímicamente esto se refleja en nuestro rendimiento intelectual y físico.

Las personan no tienen problemas fortuitos “cada quien es autor de su propio destino” si tienes problemas es porque participaste en el origen de ellos y solamente tú debes resolverlos.

Proposiciones para resolver problemas:

·         Detectar problema

·         Definirlo

·         Identificar las causas que lo provocan

·         Tomar una decisión tener una actitud firme

·         Encararlo, enfrentarse a este y no evadirlo

·         Actuar de acuerdo con la decisión  tomada

Al resolver los problemas evitarías la influencia de los distractores psicológicos y tendrás como resultado un mejor rendimiento en los estudios.

Distractores físicos

Si tomamos una actitud positiva ante el estudio, no tenemos distractores psicológicos y poseemos buenas condiciones físicas, estaremos en condiciones muy favorables para obtener resultados. Debemos crear espacios propicios para la concentración. Los distractores físicos están presentes en el ambiente, en mayor o menor grado, pero siempre interfieren en nuestra conducta de estudio, sencillamente porque son incompatibles con una buena concentración.

Hay tres factores que afectan el rendimiento de esta actividad y son:

Distracciones auditivas:

Conversación, radio, televisión, ruidos exteriores, etc. Hay quienes afirman que pueden estudiar mientras escuchan música. Por lógica pensamos que ello no es posible, pues el ritmo de la lectura es diferente aquel de la música: además de que existen piezas musicales que están relacionados con algún agradable o desagradable de nuestra vida, por lo cual evocan recuerdos que nos son compatibles con el estudio lo más recomendado es no escuchar la radio mientras se estudias, también evitar conversaciones de terceras personas.

Distractores visuales:

La televisión o el retrato de la novia, carteles de los artistas predilectos, trofeos etc. Los objetos citados anteriormente compitan de manera significativa con nuestras intenciones de estudiar al mirarlos nos hacen revivir recuerdo o soñar despiertos.

El estudio implica poner atención en el contenido de tu materia, es decir, concentrarse  nuestros ojos y todos nuestros sentidos, en lo que se encuentra escrito en el libro.

Desorganización

 A la falta de control sobre uno mismo y los objetos que nos rodean, podemos llamarlo desorganización y precisamente en esta situación la que nos permite encontrar las notas que tenemos que revisar, la que nos impide comenzar a estudiar porque no tenemos lápiz o pluma lo que provoca un sinnúmero de problemas.

Por otro caso la desorganización es el referido al descuido de las condiciones ambientales de temperatura y ventilación, en concluso cuando decidas estudiar solo realiza esa actividad. Evita las distracciones  y prepara las condiciones adecuadas.

Un buen lugar para estudiar

v  Debes tener un lugar y un horario fijo de estudio

v  Ponte cómodo en una silla y siéntate frente a un escritorio o mesa.

v  El lugar debe contar con una buena iluminación; evita los reflejos de luz, ya que esto provoca un mayor esfuerzo y consecuentemente, mayor cansancio.

v  Nuca te pongas la ropa para dormir cuando estudies y mucho menos metas en la cama, pues no tardaras mucho en quedarte dormido.

v  Procura una ventilación adecuada.

v  Elimina los ruidos que puedan distraerte. Selecciona un cuarto apartado de lugares de reunión, tales como la sala, el desayunador, el cuarto de juegos, etc.

v  Se organizado, selecciona el material que vas a estudiar. Es muy importante que tengas ordenados tus libros de referencia y material de estudio.

v  Organiza tus instrumentos de estudio, teniéndolos a la mano para cuando los necesites.

COMO PREPARARSE PARA UN EXAMEN

Recomendaciones para preparar exámenes del área de conocimientos formales:

§  leer la teoría

§  comprender todos los pasos

§  distinguir las formulas básicas de las secundarias o derivadas

§  revisar los ejemplos

§  realizar ejercicios

En caso de cometer un error no borres hasta que descubras el paso en el que te hayas equivocado. La mente debe estar tranquila y despejada, el ánimo sereno, la conciencia calmada y la salud integra durante la preparación del examen y en el transcurso de presentación de ellos.

En el caso de angustiarte te recomendamos lo siguiente:

§  llegar temprano

§  pon tu nombre y grupo de manera clara, escucha con atención cada una de las indicaciones

§  cuando recibas la orden de empezar da primero una leída a toda la prueba

§  después lee con atención y ve respondiendo las preguntas más sencillas, regresa y trata de solucionar las más sencillas.

§  Continua con las preguntas más difíciles

§  Llevan al examen todos los útiles que se requieren para que no molestes a tus compañeros

§  Se honesto y honrado contigo mismo, expresa en tu pruebas tus propios conocimientos

§  No causes problemas de interpretación al profesor

§  Finalmente da un último repaso a tu prueba